怎样才是爱自己？如何不被情绪掌控？

你是不是一难过一生气就把自己关起来了？

很多时候我们可能会因为担心表达这些所谓的负面情绪会让别人对我们的印象不好，

或者我们自己本身认为表达这些负面情绪是一种不成熟的表现。

所以，我们选择把这些情绪压抑下来，

但实际上，这样的一个错误观念会阻止我们正确地爱自己。

很多人认为爱自己不就是在物质上满足自己，让自己生活过的更好一些吗？

这么说也没有错，但是更深层次的爱自己是需要接纳自己所有的情绪，包括所有的喜怒哀乐。

有些人可能也会有疑问，这些情绪都是负面的，为什么接纳它们就等于接纳自己？

举个例子，很多时候我会问家长一个问题：你对孩子会有什么期待吗？

家长的回复都是：没什么期待，只希望孩子健康快乐就好。

但是当孩子拿出59分的试卷时，父母依旧会很愤怒。

我们常常都只是试图阻止事情发生，却忘记了问自己：为什么我会有这些情绪？

59分的背后，让你生气的究竟是，孩子的某些行为让你感受到了底线被挑战？

还是，59分的背后，代表着你付出的很多努力和精力没有收到同等的回馈？

还是，我们小时候也经历过类似的事情，我们认同了那时候的父母对我们的愤怒，如今，我们也把这个愤怒投射在孩子身上？

所以，有的时候，负面的情绪背后可能是我们过去的创伤。

只有我们去接纳这些情绪，思考这些情绪的来源，

才可能去觉察，去摆脱过去创伤对我们的影响，

修正我们对自己的看法，去真正的接纳自己。

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鹿语心理，你身边的心理咨询师，专注心理咨询服务。