“ 我们总在谈论“认知”，可你是否留意过另一个词——“感知”？它们之间，隔着思维与体验的距离。”
认知，是头脑中的知识与信念
感知，是经历过后的真实印记
我们总在谈论“认知”，可你是否留意过另一个词——“感知”？它们之间，隔着思维与体验的距离。认知，是头脑中的知识与信念，是我们理解世界的框架；而感知，是经历过后身体与心灵留下的真实印记，是生命在此时此刻的回应。那么，感知是否与“感觉”相连？是的，我们的身体从不撒谎。当一个念头升起，经过思维的加工，最终化作一股情绪——也许是愤怒，也许是委屈——它不会凭空消失，而是沉入身体某处，成为一种具体的感受。当有人说一句指责让你感到不公，你的大脑会飞速运转（认知）：“为什么这么说？我并没有做错。” 一股情绪蓦地涌起。然而，真正让你意识到情绪存在的，往往是随之而来的身体信号：胸口像被什么东西堵住了，喉咙一阵发紧。这份具体的感觉，就是感知。
那一刻的不适，就是感知的痕迹。有些人的思绪飞快，一日数万念头掠过，可若不曾留意那些沉淀在身体里的感知，它们便可能长久地停留，隐隐作痛，低声提醒。
真正的内在调和
始于倾听认知和感知这两种语言。
基于先天特质与后天习惯，不同的人对认知和感知的依赖程度不同：感知敏感型：更容易率先觉察到身体的异样不适，进而追溯至情绪与认知问题。认知偏好型：更善于通过思考、分析来理解和管理情绪，身体的感知信号可能相对较弱。有些人身体敏感，容易从“不舒服”中觉察自己；有些人则善于思考，能在认知中快速梳理情绪的来龙去脉。而真正的成长，或许始于感知被温柔注视的瞬间——当我们愿意低头，聆听身体的低语，那些被思维匆匆略过的真实，才有机会被看见、被理解、被释怀。
咨询师：鹿语心理 苏安慰
编辑整理：黄璐璐
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