“ 决定我们是谁的，往往不是过去的经历本身，而是我们为那段经历赋予的意义。家中若有两个孩子，即使他们在相同的环境里长大，面对同一事件，内心留下的印记与解读也可能截然不同。”
赵岩老师回忆起曾与姐姐讨论过成长经历：童年时期，父母频繁的争吵是我们共同面对的日常。那时，我们只是沉默地看着，从不交谈——因为无从开口，也无从面对，只想逃离。多年后，当我已能坦然回顾，我问起姐姐当时的感受。我告诉她，我选择去远方上大学，很大程度上是为了逃离那个令人窒息的家庭环境。令我惊讶的是，姐姐平静地说：“我没有这种感觉啊。”她并不认为那是多么难以忍受的伤痛。那一刻我恍然：我将那段过去视为沉重的包袱，用尽方法试图疗愈；而她则轻描淡写，仿佛那只是背景里无关紧要的嘈杂。正是我们各自赋予经历的不同意义，塑造了我们后来迥异的选择与人生轨迹。在心理咨询室里，许多来访者会问：“我们有必要谈论过去吗？我只想知道现在的问题怎么解决。”我们的答案是：有必要。但目的并非沉溺于往事，而是为了理解你当下的认知从何而来。我们需要回到最初的“现场”，看清你当时是如何理解那个情境的，那种理解方式又如何演变成了今日困扰你的思维模式。这才是探讨过去的真正核心。
心理创伤：承认存在，是为了超越存在
心理治疗师苏安慰老师对此也有一个感触是，对于一个内心充满伤痛、却从未接触过心理学的人，若直接告诉他“心理创伤并不存在”，无异于一种否定，可能引发强烈的抗拒。他会感到自己被攻击，仿佛所有的痛苦都是“罪有应得”。因此，咨询中更有效的视角是：将目光聚焦于“此时此地”——现在，你可以如何看待它？又能如何行动？我们之所以难以放下过去，常常是因为与之捆绑的情绪过于强烈，那股力量尚未被妥善安放和理解。这也是咨询中仍需触碰过去的原因：如果一直压抑，过去的模式会在潜意识中驱使我们用不恰当的方式发泄或寻求关注。比如，童年时某种方式让你达到了目的（如获得关注），但在成年人的世界里，这种方式已然失效。若不回头理解当时的情境、各自的责任，你仍会被旧模式操控，做出与当下目标相冲突的行为。
改变的能力：从“无力”到“创造”
在咨询中，对于长期压抑的来访者，我们会鼓励他们先看见并承认自己的情绪——那些委屈、愤怒与无助。然后，引导他们对比：“你看，这是你过去的应对方式。它曾经保护过你，但现在，它还是你最想要的吗？”阿德勒心理学最鼓舞人心之处在于，它坚信人永远拥有改变未来、重塑自我的能力。这与弗洛伊德决定论式的“原生家庭创伤”视角不同，它不归罪于谁，而是指向一种充满希望的实践：你完全有更多的选择，去创造自己想要的生活。讨论“创伤是否存在”，不如先承认它对当事人感受的真实性。承认的意义，在于给予受伤的心灵一个喘息的空间，一份“做不到改变也没关系”的接纳。因为如果他能轻易做到，他早就会去做了。他之所以困在原地，往往正是因为处于一种不被自我接纳的状态。
这也是从“原因论”到“目的论”的转变——不再问“为什么我会这样”，而是问“这个模式在为我服务什么？还是我需要的吗？”
即使来访者暂时将一切困境归结于过去，那也是一个必要的过程。当情绪被充分表达和接纳后，内心的力量才会微微松动，我们才有可能一起探讨：“既然这个模式已经不再适合，现在，我们一起来探索新的方式，好吗？”
当一个人开始相信“我可以重新诠释我的故事”，改变便已经发生。这并不容易，需要勇气、耐心与专业的陪伴。但每一步向前，都是将生命的主动权，一点点收回自己手中。你的过去很重要，但它不能决定你的未来。 真正决定你人生的，是此时此刻，你选择如何看待过去，以及如何迈向未来。这段旅程的终点，不是与过去彻底割裂，而是与它达成新的和解——你终于能够说：“是的，那是我的一部分。而现在，我选择成为更多。”
督导咨询师：鹿语心理 赵岩
心理治疗师：鹿语心理 苏安慰
编辑整理：黄璐璐
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